Séance individuelle ou collective ?
Séance individuelle
En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que vous puissiez atteindre un objectif précis. 
Séance collective
En séances collectives, l’intention sera plus générale afin de s’adapter à un public ou à un contexte plus large.
Déroulé des séances
Déroulé de la première séance d’accompagnement individuel
(Durée entre 1h30 et 2h)
La première séance dans le cadre d’un accompagnement individuel est plus longue que les autres. C’est durant cette séance que nous faisons connaissance et que nous fixons votre objectif pour les séances suivantes. Elle se compose :
– D’une anamnèse : questionnaire durant lequel on retrace l’historique de votre plainte, vos antécédents médicaux et émotionnels et on fixe votre objectif
– D’un contrat thérapeutique qui fixe nos engagements mutuels
– Et d’une découverte de la sophrologie au travers d’un ou deux exercices doux alliés à la respiration et d’une visualisation positive
Déroulé des séances individuelles de suivi et des séances collectives
(Durée entre 45 min et 1h)
Les séances se déroulent en 3 temps :
1 – Un premier temps d’accueil, d’échange afin d’exprimer vos besoins, vos envies et de vous exprimer sur votre état général (physique et émotionnel)
2 – Un temps d’exercices composé :
– De relaxations dynamiques : exercices doux associés à la respiration
– D’une sophronisation : visualisation positive guidée par la voix du sophrologue (comparable à de la méditation guidée)
3 – Puis pour terminer, un dernier temps d’échange qui permet d’exprimer vos ressentis suite à la séance