Qu’est-ce que la sophrologie ?
Le terme « sophrologie » vient du grec sôs qui signifie harmonieux ; phren qui signifie esprit, conscience ; et logos qui signifie science, étude. On peut le traduire par « l’étude de l’harmonisation de la conscience ».
La sophrologie a été fondée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo. Elle désigne alors une discipline nouvelle, créée en s’inspirant de nombreuses techniques qui existaient déjà, comme notamment l’hypnose, le training autogène, la relaxation psychotonique, la relaxation progressive, la méditation et le Yoga.
Au fil du temps la discipline a évolué, différents courants se sont créés mais son rôle reste le même :
La sophrologie est une thérapie brève qui permet de retrouver un état de bien-être et d’équilibre et d’activer tout son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, grâce à des techniques de respiration, d’exercices dynamiques et de visualisations positives.
Les domaines d’intervention de la sophrologie :
– Retrouver bien-être et équilibre au quotidien : gestion du stress, de l’anxiété, des tracas du quotidien, surmonter un deuil…
– Renforcer ses capacités, ces ressources, son potentiel, sa confiance en soi, l’estime de soi…
– Retrouver un sommeil réparateur
– Se préparer à un évènement : examen, entretien, compétition sportive, accouchement…
– En accompagnement d’un traitement médical ou d’un comportement pathologique : maladies, phobies, pulsions, addictions
Mon rôle en tant que sophrologue :
Je m’engage à vous accompagner le mieux possible afin d’atteindre votre objectif, dans l’écoute, la bienveillance et le non jugement.
Mon rôle sera de vous donner toutes les clés afin de pouvoir expérimenter vous-même la sophrologie en toute autonomie.
